Mit einer der beneidenswertesten Figuren in Hollywood blickt Megan Fox auf die 5-Faktoren-Diät, die von Promi-Trainer Harley Pasternak entwickelt wurde. Bei einem Fünf-Wochen-Plan werden täglich fünf Mahlzeiten mit fünf Zutaten pro Mahlzeit zu sich genommen, die Eiweiß, gesunde Fette, gesunde Kohlenhydrate, Ballaststoffe und ein zuckerfreies Getränk enthalten müssen.
Hier sind die effektivsten Tricks zur Gewichtsreduktion, so die Promis, die sie erfolgreich zum Abnehmen eingesetzt haben.
Eine pflanzliche Ernährung ist ein weiterer Favorit für Prominente. Anhänger entscheiden sich normalerweise für Lebensmittel, die aus Pflanzen stammen, wie Obst und Gemüse sowie Nüsse, Getreide und mehr.
Dieser Artikel gibt einen Überblick über die 9 beliebtesten Diäten zur Gewichtsreduktion und die Wissenschaft dahinter.
"Ich faste zeitweise, also morgens nichts essen", sagte Jennifer gegenüber dem britischen Radio Times. "Ich bemerkte einen großen Unterschied darin, 16 Stunden lang auf feste Nahrung zu verzichten."Manchmal trainiert Jen mitten in der Nacht, wenn sie schießt.
Die Brite verlor Berichten zufolge fast 50 Pfund, nachdem sie einen Personal Trainer eingestellt und die Sirtfood-Diät befolgt hatte, ein Ernährungsplan, mit dem sie auch verbunden war, nachdem sie 2016 abgenommen hatte. Und Adele ist nicht die einzige an Bord der Buzzy-Diät, die sich auf Lebensmittel konzentriert, die den Stoffwechsel regulieren.
Im Allgemeinen empfehlen die meisten Gesundheitsexperten, etwa 1 bis 3 Pfund (0) anzustreben.5–1.4 kg) Gewichtsverlust pro Woche oder ungefähr 1% Ihres gesamten Körpergewichts (33, 34). Daher kann es einige Wochen bis mehrere Monate dauern, bis 30 Pfund sicher abgenommen sind.
Mit ein wenig Geduld und Entschlossenheit ist es durchaus möglich, 20 Pfund abzunehmen, um Ihre Gewichtsverlustziele in kürzester Zeit zu erreichen. Noom hilft Ihnen dabei, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, damit Sie Gewicht verlieren und es fernhalten können. Ihr Programm ist auf Ihre Ziele und Fitnessbedürfnisse zugeschnitten. Machen Sie einfach eine kurze Einschätzung und legen Sie noch heute los.
Die Experten teilen einige ihrer Top-Tipps zur Gewichtsreduktion, die zu tatsächlichen Ergebnissen führen und tatsächlich nachhaltig sind.
Die meisten Variationen des Plans beinhalten die Einschränkung von raffinierten Kohlenhydraten, verarbeiteten Lebensmitteln und zugesetzten Zuckern, während viel Obst, Gemüse und gesunde Fette zusammen mit einer guten Proteinquelle zu jeder Mahlzeit gegessen werden. Einige Versionen erfordern auch eine Begrenzung Ihrer täglichen Kalorienaufnahme, häufig auf nur 1.300 Kalorien pro Tag.
Prominente mit großartiger Haut nutzen einfach die Tools, auf die jeder Zugriff hat. Sie besuchen häufig ihren Dermatologen, um zu sehen, welche Behandlungen, Verfahren und Produkte für sie am besten geeignet sind. Sie verwenden Botox, Füllstoffe, Sonnenschutzmittel, chemische Peelings und IPL / Photofacial.
Von Mega-Prominenten wie Dwayne Johnson bis hin zu Starköchen wie Bobby Flay haben wir herausgefunden, was 20 Prominente zum Frühstück essen. Viele von ihnen halten an Ihren Klassikern fest: Eier, grüner Saft, Smoothies und Toast. Avocados sind ein Grundnahrungsmittel.
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