Auf Alkohol verzichten: Die 15 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile, wenn man ihn einen Monat lang fallen lässt
Wenn der Alkohol Ihr System verlässt und Sie beginnen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, werden Sie sich besser fühlen - vielleicht besser als in den letzten Jahren. Besonders wenn Sie die vorübergehenden Beschwerden über Alkoholentzugssymptome überwunden haben, werden Sie eine zunehmende Verbesserung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit feststellen.
Symptome / Ergebnisse, die Sie möglicherweise sehen
Beginn von Entzugssymptomen, zu denen Handzittern, Würgen, übermäßiges Schwitzen, Unruhe und Angstzustände gehören können. Die Entzugssymptome gehen weiter. Heißhungerattacken, reduzierte Energie und ein niedriges oder depressives Gefühl sind häufig. Der Schlaf ist wahrscheinlich gestört.
Für manche Menschen ist Tag 4 jedoch nur der Beginn ihres Rückzugsalptraums. Diejenigen, bei denen die schwersten Entzugssymptome wie Halluzinationen und Krampfanfälle auftreten, 2 treten diese Symptome erst am 4. oder 5. Tag auf.
Unmittelbar nach dem Aufhören mit dem Trinken werden Sie wahrscheinlich ein paar Nächte schlecht schlafen, aber das dauert nicht lange - zwei Wochen später werden die meisten Menschen besser schlafen. "Das liegt daran, dass Alkohol uns zwar beim Einschlafen helfen kann, wir aber beim Trinken weniger tief schlafen, sodass wir uns weniger ausgeruht fühlen", fügte Dr. Piper hinzu.
Im Allgemeinen sind Symptome einer alkoholischen Lebererkrankung Bauchschmerzen und Druckempfindlichkeit, trockener Mund und erhöhter Durst, Müdigkeit, Gelbsucht (Gelbfärbung der Haut), Appetitlosigkeit und Übelkeit. Ihre Haut sieht möglicherweise ungewöhnlich dunkel oder hell aus.
Wenn Sie mit der Zeit mit dem Alkohol aufhören, können Sie intensive Angstzustände lindern. Es kann auch die Möglichkeit von langfristigen Angststörungen verringern.
Die Leber befindet sich ständig in einem Regenerationszustand. Sobald es aufhört, Alkohol zu verarbeiten, beginnt es, sich selbst zu heilen. Dieser Vorgang kann nur vier Wochen oder mehrere Jahre dauern.
Von vorzeitiger Hautalterung über fleckige Haut bis hin zu kaputten Kapillaren und sichtbaren Venen - Alkohol verändert nicht nur Ihr Aussehen erheblich, sondern kann auch irreversible Schäden verursachen. Indem Sie auf Alkohol verzichten, ermöglichen Sie Ihrer Haut, die notwendigen Nährstoffe zu rehydrieren und aufzunehmen, um eine gesunde, strahlende Haut zu fördern.
Es ist auch üblich, dass übermäßiges Trinken Ihren Magen-Darm-Trakt schädigt, was zu einer schlechten Nährstoffaufnahme und Unterernährung führt. Wenn Ihr Darm heilt, können Sie durch erhöhten Appetit und erhöhte Nahrungsaufnahme an Gewicht zunehmen. Oft ist dies ein gutes Zeichen, besonders wenn Sie vorher untergewichtig waren.
Nach 3 Monaten wird Ihre Leber weiterhin diese Erleichterung erfahren, wie oben erwähnt. Ihre Schlafqualität sollte sich weiter verbessern, und dies sollte (neben anderen Vorteilen) eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit bewirken.
Nach 3-4 Wochen ohne Alkohol beginnt Ihr Blutdruck zu sinken. Die Senkung Ihres Blutdrucks kann von entscheidender Bedeutung sein, da dies dazu beitragen kann, das Risiko künftiger Gesundheitsprobleme zu verringern.
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