30 überraschende Anwendungen für Apfelessig
Während das Trinken von Apfelessig mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, kann der tägliche Verzehr großer Mengen (8 Unzen oder 237 ml) über viele Jahre gefährlich sein und wurde mit niedrigen Kaliumspiegeln im Blut und Osteoporose in Verbindung gebracht (20).
Dieser Artikel befasst sich mit den Nachweisen für 6 mögliche gesundheitliche Vorteile von Apfelessig.
Aufgrund seines hohen Säuregehalts kann das Trinken von viel Apfelessig Ihre Zähne schädigen, Ihren Hals verletzen und Ihren Magen verärgern. Außerdem: Obwohl einige Studien vielversprechend waren, gibt es immer noch wenig zu beweisen, dass das Trinken von Apfelessig beim Abnehmen hilft.
Der fermentierte Saft kann die Magenentleerung verlangsamen und Blutzuckerspitzen verhindern. Der ACV-Verbrauch hat sich auch bei der Erhöhung der Insulinsensitivität als vorteilhaft erwiesen. Das Trinken dieser Zubereitung besonders nachts kann vorteilhafter sein als zu jeder anderen Tageszeit.
Apfelessig sollte die Nieren nicht schädigen. Ich kenne keine gesundheitlichen Vorteile dieser Art von Essig.
Aufgrund des Mangels an Forschung zu Nebenwirkungen und langfristiger Sicherheit kann eine weitere Moderation der beste Ansatz sein. Menschen mit Verdauungsproblemen, niedrigem Kaliumspiegel oder Diabetes sollten vor dem Verzehr von Apfelessig mit einem Arzt sprechen.
7 Nebenwirkungen von Apfelessig
Laut dieser Studie kann das Hinzufügen von 1 oder 2 Esslöffeln Apfelessig zu Ihrer Ernährung beim Abnehmen helfen. Es kann auch Ihren Körperfettanteil reduzieren, Sie dazu bringen, Bauchfett zu verlieren und Ihre Bluttriglyceride zu senken. Dies ist eine von wenigen Studien am Menschen, in denen die Auswirkungen von Essig auf den Gewichtsverlust untersucht wurden.
Das hochdichte Cholesterin in Ihrem Körper oder gutes Cholesterin entfernt schlechtes Cholesterin aus Ihren Arterien und hilft bei der Bekämpfung von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Durch den Verzehr des Essigs steigern Sie die Galleproduktion und unterstützen Ihre Leber, die sowohl für die Verarbeitung als auch für die Erzeugung eines guten Cholesterins sehr wichtig sind.
Untersuchungen legen nahe, dass der Verzehr von Apfelessig die Magenentleerung verlangsamen und somit große Blutzuckerspitzen verhindern kann. ... Das Trinken von Apfelessig vor den Mahlzeiten oder kurz vor dem Schlafengehen kann Ihrem Blutzuckerspiegel am meisten zugute kommen.
Trinken Sie morgens oder kurz vor dem Essen einen Schluck Apfelessig. Das Essiggetränk, das vor einer Mahlzeit eingenommen wird, kann Ihnen helfen, sich schneller satt zu fühlen, was zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Forschung, die Behauptungen stützt, dass ACV Verstopfung lindern kann. Menschen, die ACV zur Behandlung von Verstopfung fördern, behaupten oft, dass es: als natürliches Abführmittel wirkt. enthält Pektin, eine wasserlösliche Faser, die zur Verbesserung Ihrer Gesamtverdauung beitragen kann.
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