Abschließend. Um die Frage zu beantworten: „Wie weit ist es zu weit, um mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren??„Ich muss sagen, dass es größtenteils an Ihnen liegt, aber 10 bis 20 Meilen scheinen eine vernünftige Entfernung zu sein - mehr als das und es fängt an, zu viel zu sein. Es gibt jedoch immer Ausnahmen von der Regel, und es kann hilfreich sein, vorbereitet zu sein.
Fahrradfahren macht Spaß und hilft Ihnen dabei, ein wenig Kraft und ein wenig Cardio aufzubauen, aber es ist kein besonders intensives Training mit Kalorienverbrennung bei 30 Minuten pro Tag. ... Sie können bis zu einem Punkt vorankommen, an dem sich das Fahren nicht genug anfühlt, da das Fahren ein sehr kalorieneffizientes Transportmittel ist.
Die Antwort auf diese Frage hängt von mehreren Faktoren ab, aber die schnelle Antwort lautet 5-10 Meilen. Dies ist eine angemessene Entfernung zum Fahrrad zur Arbeit. Je nach Route sollte die Fahrt zur Arbeit 30 bis 60 Minuten dauern.
Nur etwa die Hälfte der Erwachsenen erfüllt die Richtlinien für Aerobic-Übungen, aber eine 30-minütige Radtour (15 Minuten pro Strecke) an fünf Tagen in der Woche in ungezwungenem Tempo reicht aus, um diese Empfehlungen zu erfüllen. Radfahren bringt auch erhebliche Vorteile für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden.
Eine 50-Meilen-Radtour zu absolvieren, ist sowohl eine Herausforderung als auch ein Übergangsritus beim Radfahren. Egal auf welchem Niveau du bist, Anfänger oder normaler Radfahrer, es ist sehr erreichbar, besonders mit ein wenig Planung und dem richtigen Kit.
10 Meilen sind eine großartige Fahrstrecke für neue Fahrer. Dies ist nicht nur eine beliebte Distanz für die meisten Greenways, sondern auch ein großartiges Distanzziel für Anfänger.
Radfahren, um Bauchfett zu verlieren
Radfahren ist daher eine gute Option, um Gewicht zu verlieren. Dies liegt jedoch nicht nur an den Kalorien, die Sie verbrennen, sondern auch an Ihrem Grundumsatz und Ihrer Muskelmasse. ... Muskelaufbau erhöht dann die Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen, so dass es einfacher ist, ein gesundes Gewicht zu halten.
Radfahren kann Ihnen helfen, Ihr Fitnessziel zu erreichen. Es verbrennt Ihr Bauchfett und Sie können einen flacheren Magen bekommen. Wenn Sie täglich 1 Stunde mit mäßigem Tempo oder 24 km / h Fahrrad fahren, werden 465 Kalorien verbrannt. ... Die Kalorien, die das Radfahren verbrennt, können sich auf ein Pfund Fett summieren, aber nur, wenn Sie regelmäßig fahren.
Sowohl Radfahren als auch Laufen können Ihnen helfen, Ihre Beine zu straffen und abzunehmen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie Fett in Ihren Beinen nicht erkennen können. ... Sowohl Laufen als auch Radfahren sind effektiv für Cardio und Fettverbrennung. In Kombination mit gesunder Ernährung werden Ihre Beine schlanker und erhalten eine gewisse Muskeldefinition.
Selbst wenn das Fahrrad die richtige Größe hat, dauert eine Fahrt mit einem Rennrad in einem langsamen Tempo etwa zwei Stunden.
Für eine Person mit durchschnittlicher Fitness ist ein täglicher Radweg von bis zu 16 km pro Strecke möglich. Über 70% der Menschen leben in dieser angemessenen Fahrradentfernung zu ihrem Arbeitsplatz. Wenn Ihr Pendelverkehr länger als 16 km ist und Sie fünf Tage die Woche pendeln, werden Sie am Ende der Woche müde.
Wie lange, um 10 Meilen zu radeln? Ein guter Durchschnitt für eine zehn Meilen lange Radtour liegt zwischen 45 Minuten und einer Stunde. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie näher an der Stundenmarke sind. Mit der Zeit steigt Ihre Durchschnittsgeschwindigkeit für jede Ihrer Fahrten und somit verringert sich die Zeit, die zum Radfahren von 10 Meilen benötigt wird.
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