Wenn Sie ein Fan von Kombucha sind und es mit jeder Häufigkeit trinken, denken wir definitiv, dass es sich lohnt, sich etwas Eigenes zu machen. Die Vorabkosten sind für ein Projekt wie dieses relativ gering (und seien wir ehrlich, die meisten von uns verwenden bereits Wasserfilter und haben Einmachgläser herumgesessen). Danach sind die Einsparungen klar.
Es hat nicht nur die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Tee, sondern ist auch reich an nützlichen Probiotika. Kombucha enthält auch Antioxidantien, kann schädliche Bakterien abtöten und bei der Bekämpfung verschiedener Krankheiten helfen.
Um die Vorteile von Kombucha zu nutzen, ohne zu viele Kalorien zu verbrauchen, beschränken Sie Ihre Aufnahme auf ein bis zwei 240-ml-Portionen pro Tag. Es ist wichtig zu beachten, dass die meisten Kombucha-Flaschen zwei Portionen enthalten - 16 Unzen oder etwa 480 ml.
Es ist bekannt, dass Kombucha unabhängig von lebenden Probiotika viele gesundheitliche Vorteile hat. Hausgemachter Sauerteig wird gekocht und enthält keine lebenden Probiotika, ist aber immer noch unglaublich gesund. Gesunde Lebensmittel, die dem Darm zugute kommen, gibt es in vielen Formen.
Stellen Sie bei der Arbeit mit Ihrem Scoby sicher, dass Sie Ihre Hände gründlich gewaschen haben, bevor Sie den Scoby berühren. ... Wenn Sie an einer Charge arbeiten oder Scobys in ein Hotel überführen, lassen Sie das Scoby-Glas nicht unbedeckt ohne Abdeckung. Wenn Sie den Brühbereich verlassen müssen, decken Sie das Glas ab.
Glücklicherweise ist es einfach, zu Hause ein eigenes Kombucha zuzubereiten - obwohl die Gärung etwa eine Woche dauert. Dadurch werden die Kosten auf ungefähr 50 Cent pro 16-Unzen-Portion gesenkt. Ähnlich wie beim Wechsel vom im Laden gekauften Kaffee zum eigenen Kaffee zu Hause, werden starke Trinker ernsthafte Geldeinsparungen erzielen.
Kombucha ist mit Probiotika beladen, die für die Verdauung und einen gesunden Verdauungstrakt wichtig sind. Es ist aber auch saurer als Wasser und kann die weiße Zahnschmelzschicht abtragen. Dies macht sie empfindlicher und anfälliger für Verfall. Im Laufe der Zeit können Ihre Zähne braun erscheinen.”
Bei oraler Einnahme: Kombucha ist für die meisten Erwachsenen MÖGLICH SICHER. Es wurde berichtet, dass Kombucha einige Nebenwirkungen verursacht, darunter Magenprobleme, Hefeinfektionen, allergische Reaktionen, gelbe Haut (Gelbsucht), Übelkeit, Erbrechen und Tod.
Holen Sie sich Ihre Fermentation mit den folgenden 10 Kombucha-Marken, die alle von Clarke empfohlen werden.
Also, wie viel Kombucha solltest du trinken?? Zu viel von irgendetwas ist natürlich schlecht für dich. Die Zentren für Krankheitskontrolle empfehlen, dass vier Unzen Kombucha ein- bis dreimal täglich sicher konsumiert werden können.
Während einige Leute vielleicht feststellen, dass Kombucha ihre Bauchbeschwerden lindert, unangenehme Blähungen mildert und sogar ihren Stuhlgang verbessert, löst es möglicherweise nicht Ihre Kotprobleme.
Ähnlich wie bei anderen kohlensäurehaltigen Getränken können Sie sich nach dem Trinken von Kombucha aufgebläht fühlen, da diese Arten von Getränken Kohlendioxid in Ihr Verdauungssystem abgeben. Aus dem gleichen Grund wie Blähungen kann es zu Blähungen kommen. Kombucha ist ein kohlensäurehaltiges Getränk, sodass Sie sich möglicherweise unwohl fühlen und den Drang zum Furz haben.
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