So bleiben Sie bei der Arbeit von zu Hause aus gesund - Tipps für die Telearbeit

12 Tipps, um bei der Arbeit von zu Hause aus gesund zu bleiben

1. Richten Sie einen separaten Büroraum ein. Verwenden Sie einen Raum in Ihrem Haus, der ausschließlich für die Arbeit vorgesehen ist. ...
2. Wähle einen guten Stuhl. ...
3. Oder lassen Sie den Stuhl ganz fallen. ...
4. Steh jede Stunde auf und steig mindestens einmal am Tag aus. ...
5. Legen Sie einen Zeitplan fest und halten Sie sich daran. ...
6. Planen Sie Workouts. ...
7. Planen Sie aktive Besprechungen. ...
8. Schaffen Sie eine beruhigende Umgebung.

1. Wie halten Sie Ihre Mitarbeiter gesund, während sie von zu Hause aus arbeiten??
2. Wie bleiben Sie während der Telearbeit gesund??
3. Wie kümmern Sie sich bei der Arbeit von zu Hause aus??
4. Wie verbinden Sie sich mit Mitarbeitern, die von zu Hause aus arbeiten??
5. Was Arbeitgeber tun können, um ihre Mitarbeiter zu motivieren, die von zu Hause aus arbeiten?
6. Welche Übungen kann ich von zu Hause aus machen??
7. Wie kann ich das Essen kontrollieren, wenn ich von zu Hause aus arbeite??
8. Was soll ich essen, wenn ich von zu Hause aus arbeite??
9. Wie kann ich meine Energie steigern, wenn ich von zu Hause aus arbeite??
10. Wie kann ich freundlich zu mir selbst sein, wenn ich von zu Hause aus arbeite??

Wie halten Sie Ihre Mitarbeiter gesund, während sie von zu Hause aus arbeiten??

Hier einige Ratschläge:

1. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran und erinnern Sie häufig daran. ...
2. Überarbeiten Sie die Richtlinien für Remote-Arbeiten, um die Ergonomie zu berücksichtigen. ...
3. Bieten Sie an, die Rechnung zu bezahlen. ...
4. Ignorieren Sie nicht die mentale Belastung. ...
5. Bitten Sie die Leute, Ihnen zu sagen, was sie brauchen.

Wie bleiben Sie während der Telearbeit gesund??

Untersuchungen haben gezeigt, dass tägliche Meditation im Laufe der Zeit den Schlaf verbessern, Stress und Angst reduzieren und Müdigkeit verringern kann. Sie können versuchen, online nach "kostenloser Meditations-App" zu suchen, um festzustellen, ob es ein Programm gibt, das für Sie gut funktioniert. Bewegung ist ein entscheidender Bestandteil, um gesund zu bleiben, insbesondere in stressigen Zeiten.

Wie kümmern Sie sich bei der Arbeit von zu Hause aus??

Beispiele für Selbstpflege bei der Arbeit von zu Hause aus

1. Grenzen setzen.
2. Erstellen Sie eine Routine.
3. Teilen Sie Ihre Bedenken mit.
4. Halten Sie Ihr Zuhause organisiert.
5. Iss gesunde Snacks.
6. Finden Sie ein Training, das Ihnen Spaß macht.
7. Genug Schlaf bekommen.
8. Machen Sie den ganzen Tag Pausen.

Wie verbinden Sie sich mit Mitarbeitern, die von zu Hause aus arbeiten??

Hier finden Sie einige Möglichkeiten, um Ihre Unternehmenskultur aufrechtzuerhalten und Ihren virtuellen Mitarbeitern das Gefühl zu geben, wirklich Teil des Teams zu sein.

1. Fördern Sie Gesundheit und Wohlbefinden. ...
2. Veranstalten Sie virtuelle Meetings und ungezwungene Treffpunkte. ...
3. Stellen Sie sicher, dass sich die Mitarbeiter gehört und geschätzt fühlen. ...
4. Persönliche Verbindungen pflegen. ...
5. Halten Sie die Kommunikationswege offen.

Was Arbeitgeber tun können, um ihre Mitarbeiter zu motivieren, die von zu Hause aus arbeiten?

Hier sind acht Tipps, wie Sie Ihre Remote-Mitarbeiter einwählen und sich auf Leistung, Verbesserung und gegenseitige Unterstützung konzentrieren können - unabhängig von der Zeitzone.

• Setzen Sie klare Erwartungen. ...
• Bleiben Sie in Verbindung und kommunizieren Sie. ...
• Förderung einer Wachstumsphilosophie. ...
• Verwalten Sie Erfolge, nicht Aktivitäten. ...
• Erstellen Sie eine visuelle Anzeigetafel. ...
• Technologie nutzen.

Welche Übungen kann ich von zu Hause aus machen??

10 Work-from-Home-freundliche Übungen für den Einstieg.

1. Burpees. Eine Ganzkörperübung, um Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit aufzubauen. ...
2. Jumping Jacks. Eine grundlegende Herz-Kreislauf-Übung, bei der mit koordinierten Bein- und Armbewegungen an einer Stelle gesprungen wird. ...
3. Ausfallschritte. ...
4. Overhead Press. ...
5. Planke. ...
6. Liegestütze. ...
7. Kniebeugen. ...
8. Trizeps-Dips.

Wie kann ich das Essen kontrollieren, wenn ich von zu Hause aus arbeite??

10 Tipps für eine gesunde Ernährung, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten

1. Arbeiten Sie nicht in (oder in der Nähe) der Küche. Stellen Sie Ihren Schreibtisch in einem Bereich auf, der sich nicht in der Nähe der Küche befindet. ...
2. Planen Sie Ihre Snack- und Essenszeiten. ...
3. Stellen Sie sicher, dass Sie tatsächlich essen. ...
4. Mahlzeit bereiten Sie Ihr Mittagessen vor. ...
5. Konzentrieren Sie sich auf echtes Essen. ...
6. Viel Wasser trinken. ...
7. Achten Sie auf zu viel Koffein. ...
8. Kaufen Sie kein Junk Food.

Was soll ich essen, wenn ich von zu Hause aus arbeite??

»Frühstücken Sie von Ihrem Schreibtisch aus, bevor Sie mit der Arbeit beginnen«, sagte MacDonald. „Denken Sie an etwas wie warmen Hafer mit Nussbutter und Obst oder Avocado und Eier auf Toast. Ein proteinreiches Frühstück hält Sie satt und hält Ihren Zuckergehalt im Gleichgewicht, sodass Sie in einer Stunde nicht nach einem Snack suchen.”

Wie kann ich meine Energie steigern, wenn ich von zu Hause aus arbeite??

Pausen machen.

„Machen Sie also alle 90 Minuten eine Pause von einigen Minuten vom Computerbildschirm, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten. Trinken Sie etwas Wasser, gehen Sie durch Ihren Garten, machen Sie ein paar Strecken, kuscheln Sie Ihren Hund - diese Mini-Pausen helfen nicht nur, Ihr Energieniveau zu steigern, sondern machen Sie auch produktiver.”

Wie kann ich freundlich zu mir selbst sein, wenn ich von zu Hause aus arbeite??

Seien Sie freundlich zu sich selbst, indem Sie sicherstellen, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse priorisieren. Die Arbeit von zu Hause aus bietet zusätzliche Zeit, da kein Pendeln stattfindet. Die Aufrechterhaltung einer professionellen Start- und Endzeit ist der Schlüssel zur Schaffung eines Gleichgewichts. Stellen Sie Alarme auf Ihrem Telefon ein oder stellen Sie Ihren Computer so ein, dass er sich zu bestimmten Zeiten abmeldet.