Experten sagen, Erwachsene sollten die Bildschirmzeit außerhalb der Arbeit auf weniger als zwei Stunden pro Tag beschränken. Jede Zeit, die über die normalerweise für Bildschirme aufgewendete Zeit hinausgeht, sollte stattdessen für die Teilnahme an körperlicher Aktivität aufgewendet werden.
Da der durchschnittliche Erwachsene jeden Tag elf Stunden vor einem Bildschirm verbringt, ist es für unsere Frontallappen von Vorteil, einige Grenzen zu setzen. Die Begrenzung der Bildschirmzeit ist auch für Ihre Augen von Vorteil. Genau wie bei Kindern verursacht die Bildschirmzeit bei Erwachsenen eine digitale Augenbelastung.
Kinder schneiden bei mentalen und akademischen Tests besser ab, wenn sie ihre Bildschirmzeit auf weniger als zwei Stunden pro Tag beschränken, richtig essen, gut schlafen und körperlich aktiv bleiben.
Über 4 Stunden ist gut für einen Tag. Mein s8 gibt 5 Stunden SOT, aber die Leute beschweren sich immer noch über den Akku des Telefons. Ich denke, 6+ Stunden SOT sollten als gut angesehen werden. Persönlich würde ich für ein Arbeitstelefon ohne Spiel und nur zur Kommunikation nicht weniger als 6 Stunden erwarten.
Es besteht kein Konsens über die sichere Bildschirmdauer für Erwachsene. Im Idealfall sollten Erwachsene ihre Bildschirmzeit ähnlich wie bei Kindern begrenzen und Bildschirme nur etwa zwei Stunden am Tag verwenden. Viele Erwachsene verbringen jedoch bis zu 11 Stunden am Tag damit, auf einen Bildschirm zu schauen.
Die amerikanische Akademie des Kindes & Die Jugendpsychiatrie empfiehlt, an Wochentagen nicht mehr als eine Stunde und an Wochenendtagen nicht mehr als drei Stunden zu nehmen. Älter als 5 Jahre: Es gibt keinen einheitlichen Ansatz dafür, wie viel Bildschirmzeit ältere Kinder und Erwachsene erhalten sollten, sagt Mattke.
Studien haben überschüssige Bildschirmzeit mit psychischen und physischen Gesundheitsrisiken und schlechteren akademischen Leistungen in Verbindung gebracht. ... Die tägliche Screening-Zeit von 3 Stunden oder mehr wurde in einer Studie mit 4.495 Kindern im Alter von 9 und 10 Jahren mit einem Anstieg mehrerer mit Diabetes verbundener Risikofaktoren, einschließlich Körperfett- und Insulinresistenz, in Verbindung gebracht.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Ihre Gesundheit beeinträchtigt werden kann, wenn Sie zu viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen.
Für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren * sollte das Sitzen und Fernsehen sowie die Verwendung anderer elektronischer Medien (DVDs, Computer und andere elektronische Spiele) nicht mehr als eine Stunde pro Tag betragen. Begrenzen Sie für Kinder / Jugendliche im Alter von 5 bis 17 Jahren ** die Zeit für sitzende Freizeituntersuchungen auf nicht mehr als 2 Stunden pro Tag.
Experten sagen, Erwachsene sollten die Bildschirmzeit außerhalb der Arbeit auf weniger als zwei Stunden pro Tag beschränken.
Wie Sie sehen können, können die neuesten Telefone eine Akkulaufzeit von etwa einem ganzen Tag (oder mehr als 6 Stunden) auf dem Bildschirm liefern. Zumindest bei unseren Tests / Anwendungen. Aus einer anderen Perspektive, wenn Sie einen typischen 9-zu-5-Job haben und 8 Stunden am Tag schlafen, haben Sie nach 6 Stunden Einschaltdauer nur zwei Stunden Zeit für alles andere in Ihrem Leben.
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