Tragen Sie winterspezifische Ausrüstung: Handschuhe, Stiefeletten und Helm. Sie helfen auch dabei, Wärme nahe am Kopf einzufangen. Winter-Fahrradhandschuhe: Winter-Fahrradhandschuhe schützen Ihre Hände vor kaltem Wind und halten die Finger frei für Bewegung. ... Winterstiefel: Normale Winterstiefel und -schuhe sind beim Radfahren unhandlich.
Das Radfahren im Winter kann auf Fahrrädern jedoch schwierig sein. Anstatt Ihr primäres Fahrrad zu riskieren, entscheiden Sie sich für das lange ignorierte Mountainbike, das Staub in Ihren Sparren sammelt, falls Sie eines haben. Führen Sie für mehr Stabilität im Schnee den niedrigsten Reifendruck aus, ohne dass eine Prise platt wird.
Für einige Radfahrer ist es sehr kalt, mit dem Fahrrad bei einer Temperatur unter 50 Grad Fahrenheit zu fahren. Für diese Spalte wird "wirklich kalt" als unter 32 Grad definiert.
Es ist schwieriger, durchzukommen, was bedeutet, dass es langsamer ist. Wahrheit: Bis zu einem gewissen Grad ist das wahr. Kalte Luft hat mehr Moleküle - mit anderen Worten, sie ist dichter. Es muss jedoch sehr kalt sein, um einen großen Unterschied zu machen.
Die Kombinationen sind wie folgt:
"Alle Beweise deuten auf regelmäßige körperliche Aktivität hin, die dazu beiträgt, das Risiko von Erkältungen und Infektionen zu verringern", sagt Campbell. 'Unsere Immunität wird durch körperliche Aktivität erhöht. Extreme Bewegung - mehr als 15 Stunden pro Woche - kann unsere Immunität verschlechtern, aber Fahrradfahren erhöht das Risiko an sich nicht.
Coach Fred Matheny antwortet: Wenn Sie richtig gekleidet sind und die richtige Ausrüstung haben, können Sie unabhängig von der Temperatur draußen fahren. Iditabike-Rennfahrer bewältigen mehr als 24 Stunden lang Temperaturen unter dem Gefrierpunkt (manchmal unter Null), während sie auf dichtem Schnee fahren und schlecht gelaunten Elchen ausweichen.
Mach dich nicht fertig - es gibt viele Gründe, warum du ein Fahrrad draußen abstellen könntest, um mit den Winterelementen fertig zu werden. ... Slusser sagt, dass es keine große Sache ist, das Fahrrad nur für ein paar Tage stehen zu lassen - auch wenn es im Regen bleibt. Aber nach einer Woche werden Sie sichtbare Schäden sehen.
KALTWETTER MACHT IHR FAHRRAD LANGSAM
Rad- und Tretlagerlager können zusammen mit Fett an Stellen wie dem Freilauf steif werden und im Vergleich zu Sommertemperaturen einen höheren Rollwiderstand verursachen.
(Ein schwereres Fahrrad macht nicht den ganzen Unterschied aus, besonders wenn die Abfahrt abgebrochen werden muss, aber es beschleunigt etwas schneller als ein leichteres.) Eine viel effizientere und wirtschaftlichere Möglichkeit, Ihre Last zu verringern, besteht darin, das Körpergewicht zu verlieren, sagt Gourley, nicht das Fahrradgewicht.
Ähnlich wie beim Laufen scheinen viele Radfahrer das Schwimmen zu verachten. Es ist ein großartiges Wintertraining und mit vielen Innenpools ist schlechtes Wetter keine Entschuldigung. Schwimmen ist eine Ganzkörperaktivität, die Radfahrern hilft, eine Vielzahl von Muskeln zu trainieren und gleichzeitig ein großartiges Cardio-Training zu erhalten.
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