Es besteht kein Konsens über die sichere Bildschirmdauer für Erwachsene. Im Idealfall sollten Erwachsene ihre Bildschirmzeit ähnlich wie bei Kindern begrenzen und Bildschirme nur etwa zwei Stunden am Tag verwenden. Viele Erwachsene verbringen jedoch bis zu 11 Stunden am Tag damit, auf einen Bildschirm zu schauen.
Zu viel Bildschirmzeit kann auch die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen beeinträchtigen. Eine sehr große Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass bei Teenagern, die 7 oder mehr Stunden pro Tag Bildschirme verwendeten, doppelt so häufig Depressionen oder Angstzustände diagnostiziert wurden wie bei Teenagern, die weniger als eine Stunde lang Bildschirme verwendeten.
Studien haben überschüssige Bildschirmzeit mit psychischen und physischen Gesundheitsrisiken und schlechteren akademischen Leistungen in Verbindung gebracht. ... Die tägliche Screening-Zeit von 3 Stunden oder mehr wurde in einer Studie mit 4.495 Kindern im Alter von 9 und 10 Jahren mit einem Anstieg mehrerer mit Diabetes verbundener Risikofaktoren, einschließlich Körperfett- und Insulinresistenz, in Verbindung gebracht.
Während die American Academy of Pediatrics (AAP) normalerweise empfiehlt, die Bildschirmzeit zu begrenzen, um körperliche Aktivität und angemessenen Schlaf zu fördern, hat Nusheen Ameenuddin, M.D., M.P.H, ein Vorsitzender des AAP-Rates für Kommunikation und Medien, sagt, dass Schularbeiten nicht auf die in erster Linie festgelegten Bildschirmfristen angerechnet werden ...
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) berichten, dass Kinder im Alter von acht bis zehn Jahren durchschnittlich sechs Stunden pro Tag vor einem Bildschirm verbringen, Kinder im Alter von 11 bis 14 Jahren durchschnittlich neun Stunden pro Tag vor einem Bildschirm. und Jugendliche im Alter von 15 bis 18 Jahren verbringen durchschnittlich siebeneinhalb Stunden pro Tag vor einem ...
Zusammenfassend war nach Kontrolle aller Kovariaten die Bildschirmzeit (Fernsehen und Computer, die außerhalb der Arbeit oder in der Schule verwendet wurden) mit einer mittelschweren oder schweren Depression bei Erwachsenen in den USA verbunden.
Frühe Daten aus einer wegweisenden Studie der National Institutes of Health (NIH), die 2018 begann, zeigen, dass Kinder, die mehr als zwei Stunden pro Tag für Bildschirmaktivitäten aufgewendet haben, bei Sprach- und Denktests weniger Punkte erzielten, und einige Kinder mit mehr als sieben Stunden pro Tag Am Tag der Bildschirmzeit wurde das Gehirn dünner ...
Die neue Warnung der AHA empfiehlt den Eltern, die Bildschirmzeit für Kinder auf maximal zwei Stunden pro Tag zu beschränken. Für jüngere Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren beträgt die empfohlene Grenze eine Stunde pro Tag. Die Forschung hat die Bildschirmzeit mit einem erhöhten sitzenden Verhalten bei Kindern und Jugendlichen in Verbindung gebracht.
Es wurde erstmals 1991 von Tom Engelhardt in einem Artikel über Kinderfernsehen und Videospiele neu verwendet („Selbst ein Sechsmonatiger verbringt durchschnittlich anderthalb Stunden Bildschirmzeit pro Tag“). Jetzt kommen iPhones mit einer App namens Screen Time, die Sie beschämen soll, sie seltener anzustarren.
Die Empfehlung: Gemäß den 24-Stunden-Bewegungsrichtlinien sollten Jugendliche nur zwei Stunden Freizeitbildschirmzeit pro Tag erhalten. Die Realität: Die meisten Teenager bekommen viel zu viel Bildschirmzeit. Der Ruf der Natur kann einfach nicht mit Facebook, Instagram, Snapchat und YouTube mithalten.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Ihre Gesundheit beeinträchtigt werden kann, wenn Sie zu viel Zeit vor einem Bildschirm verbringen.
Bildschirme können ein subtileres und weniger verstandenes Langzeitproblem verursachen. Dies wurde in Studien ans Licht gebracht, die darauf hinwiesen, dass eine anhaltende Exposition gegenüber blauem Licht zu einer Beeinträchtigung der Netzhautzellen führen könnte. Dies wurde mit Problemen wie der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) in Verbindung gebracht, die zu Sehstörungen führen kann.
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